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      如题，报名了10月份北京马拉松赛，项目是半马，相当有压力。最近跑步最长的一次不过8KM左右，离20Km差的太远。       虽然重在参与，不过俺还是很想跑完这半程的。幻想一下跑完20Km的感觉，嘿嘿，应该够我得瑟N久。。今天貌似都六月底了，所以为了三个月后的继续得瑟，我得整个计划出来。       测试是肯定得要的，俺目前的水平一次10Km应该蛮轻松，15Km就不知道行不行了，耐力测试拟分如下几次进行： 1、15Km测试，预期整个三次左右，就是当适应性训练得了，时间限定在70-90分钟吧。 2、15-20Km测试，预期有三四次测试，不设上限，每次能跑多少算多少，争取在参加半马前跑完两次20Km。       只能周末做测试了，工作日抽两小时出来太奢侈了，下班了还指望那几个小时拿来折腾+看书。。。       So，简而言之，每周三次以上跑步锻炼，起步6-8公里，两周来次测试，循环Over。半马，我来喽。

    Blog又快成僵尸地了，更新更新吧。只是log而已,请无视我的胡言乱语。。     首先是一件很杯具的事，终于没球看了。赛季彻底Over，各大体育网站都被那些虚无飘渺的转会流言占领,尽是扯淡。还是得赞一下米兰，终于得了个久违的冠军，八月就能在北京看米兰德比喽。     唉，大概是前段时间减肥太轻松了，最近的运动相当不规律，吃的也多了，跑得也少了，幸好体重没反弹。。BS一下自己，离目标体重还有5Kg，还得多跑才行。     断网大概两周了，生活越来越滋润。下班了便是看书，各种姿势，躺着|坐着|站着；代码&文学&杂志，想看啥看啥，生活果然美好。这里还得赞一下京东，托京东疯狂打折的福，把下一年想看的书全买了。。堆在床头厚厚N摞，看着就爽。     在最近几年里，我看书的过程就是折腾电子产品的过程。。从PDA-手机-eink-ipad，书没看完几本，折腾是绝对折腾够了。好歹明白了一点，设备是浮云，好好看书才是王道。eink只适合看闲书，ipad是杂志的绝配，对于我这种注意力不集中人士来说，纸质书才是靠谱选择。反正买了N本书，还是少点折腾，一本本慢慢看吧。     刚看完了《寻路中国》，相当不错的一本书，翻译的也很靠谱。没有扯淡分析，没有胡乱评论，有的只是作者在中国的见闻，作者从他的视角，用日常生活的点点滴滴勾画了他眼中的中国，相当赞。     另外还有熊培云的两本书《自由在高处》以及《重新发现社会》，还没看完，不过收获颇丰，借用梁文道在《重新发现社会》序言中的一段话来表达我的感受：       有一种书会令人产生幻觉：一路看下去，你会以为这本书其实是自己写点。因为他谈的课题，恰巧是你最想谈的；它走进在那个课题的取经，恰巧也是你自然而然会选手的那条路；甚至它的预期，他的说话方式，也和你内容在的声音一直，恍如己出。       只要静下心来，你还会注意到他的坐着如此出色，根本他才是这本书最适合的作者，因为他知道你不知道的细节，他掌握你掌握不了知识，他洞视到里你目力以外的远方。所以，你自以为是这本书作者的感觉，只不过是个幻觉，我读熊培云兄的《重新发现社会》，就经历了一次这种由幻觉中清醒的旅程。     还有《黑客与画家》的确不错，大师之作果然不同，扯淡都有如此深度，呵呵，得慢慢研习才对。     该搬家了，贴张北京的蓝天。在天台上坐着看书还是蛮享受的，可惜好天气不常有啊。    

     自从毕业以后体重就蹭蹭地往上涨，实在是悲剧，没敢去找秤称，不过肯定达到历史最高点了。      也怪自己懒，一到冬天就不想动弹，车也懒得骑了，每周的跑步也省了，整天就是吃拉撒。结果肥肉兄也就很讲义气地留下来了。。      额， 减肥已经迫在眉睫了，先给自己订个计划吧： 每天骑车上下班，下雨天除外。 一周跑步4次，先适应一个月。每次4-5KM吧。 跑步的量以后可以慢慢地增加，争取两个月以后能达到每天跑8KM左右，当然还得把天气等不可抗拒因素除外。 还有最重要的一点，节食，能少吃就少吃吧。。      为了督促自己,搞了个锻炼地图记录一下每次运动的轨迹。      其实蛮简单，找了个免费HTML模板，然后找了个jQuery的日历控件就搭起来了。为了偷懒，所有的记录都是自己在HTML里手动添加的。。还得赞一下endomondo这个小工具，不仅提供了轨迹记录功能，还能统计每次运动消耗的卡路里、速度之类的信息。通过它的网站还能共享每次运动记录。这么好的软件竟然是免费滴。。用android的同学赶紧上把。      为了减轻压力，本次减肥没有目标。。。希望能有个好结果，囧。

    You knew there is not miracle, but you were wrong. There are so many complicated things in this planet.    Everybody said that girl are emotional, boys are careless. But maybe that is wrong. In fact , that’s fucking wrong, … Continue reading →